女性の髪にボリュームが不足する原因

髪のボリュームが出にくくなる背景には、年齢による髪質の変化や頭皮環境の乱れ、日々のダメージ、ヘアケア製品といったさまざまな要因が関わっています。髪自体が細くなる場合もあれば、皮脂やダメージの影響で根元が立ち上がりにくくなるケースも。適切な対策を見つけるために、まずはボリューム不足を招く代表的な原因を探っていきましょう。

加齢により髪が細くなっている

髪の主成分『ケラチン』の生成を促すのは、女性ホルモン『エストロゲン』です。しかし、エストロゲンは30代をピークに少しずつ減りはじめ、40～50代で急激に減少します。ケラチンが十分に生成されないため、髪の芯が空洞化し、ハリやコシが失われがちに。髪の本数は大きく変わらなくても、太くしなやかな髪が減るとボリュームが減ったように感じられます。

皮脂が多く頭皮がベタついている

頭皮の皮脂が過剰に分泌されると、髪の根元が束のように固まり、1本1本が立ち上がりにくくなります。全体的にペタンとした印象になり、ボリューム不足を感じるでしょう。
皮脂が増える主な原因は、油っぽい食べ物の摂りすぎやストレス、ホルモンバランスの乱れなどさまざま。なかでも見落としがちなのが、洗いすぎです。ベタつきをオフしようと洗浄力の強いシャンプーを使い続けると、必要な皮脂まで取り除いてしまい、乾燥を補うために皮脂の分泌量がさらに増える悪循環に陥りやすくなります。

髪や頭皮がダメージを受けている

カラーやパーマの繰り返し、ヘアアイロンの高温使用、紫外線といったダメージもボリューム不足の原因です。
髪はダメージを受けるとケラチンが流出し、内部が空洞になってしまいます。すると髪のコシが低下し、全体的にペタンとした印象になってしまうのです。また、頭皮に負担をかけ続けると乾燥や炎症を起こし、血行が滞ってしまう可能性も。毛根へ十分な栄養を届けられず、髪が細く柔らかくなってしまいます。

ヘアケア製品が髪質に合っていない

細く柔らかい髪に重い質感のヘアアイテムを使うと、根元がつぶれやすくなります。たとえば、しっとり仕上げのシャンプーや高保湿タイプのトリートメントは、髪をまとまりやすくする一方で、ハリや軽さを出しにくいアイテムです。根元までしっかり塗布すると、重みで髪が立ち上がらず、全体的にペタンとした印象になります。
アウトバスのヘアオイルやヘアミルクも同様です。根元に付けたり塗布量が多すぎたりすると、ボリュームを押しつぶしてしまいます。

女性の髪をボリュームアップさせる方法

髪のボリュームを高めるアプローチは、大きく2つに分けられます。1つは、スタイリングの工夫でふんわり見せる方法。もう1つは、生活習慣や頭皮ケアを整え、根元からの立ち上がりを育てていく方法です。即効性のあるテクニックと土台を整えるケアの両方を上手に取り入れると、より自然なボリューム感につながります。

スタイリングを工夫してボリュームアップ

根元を起こすドライヤーの使い方や、分け目をずらすだけの簡単テク、さらにボリュームが出やすい髪型の工夫を知れば、髪の量が変わらなくても印象がグッと変わります。まずはスタイリングを見直し、ふんわり感を引き出していきましょう。

ドライヤーの当て方を変える

ドライヤーを当てるときは、下から上を意識しましょう。とくにボリュームを出したいトップの部分は、髪をもち上げ、根元を起こして乾かします。頭皮を乾かすイメージで、一カ所に熱が当たらないよう、小刻みに左右に振りながら乾かしてください。
温風を当てた後はすぐ手を離さず、冷めるまで数秒待ちましょう。髪は熱が冷める瞬間に形が固定されるため、ひと手間でふんわり感が長持ちします。
なお、ドライヤーを当てる順番は、前髪 → 根元 → 毛先が基本です。とくに前髪は乾きやすく、クセがつきやすい部分。すでに乾いている場合は軽く濡らし、根元を指で動かしながら乾かすと自然な流れが整います。

分け目・セット方法を工夫する

いつも同じ位置で分けていると、根元が寝ぐせのように固定され、髪がつぶれやすくなるので注意しましょう。また、頭皮の一部が紫外線や乾燥の影響を受けてしまい、髪のハリ低下にもつながります。
対策はシンプルで、分け目をずらすだけ。左右どちらかへ1～2cm動かす、またはジグザグに取ると、根元に自然な立ち上がりが生まれます。
スタイリングでは、根元を起こす意識を持ちましょう。トップの立ち上がりをキープしたいときは、指先にハードスプレーを吹きかけ、根元をつまむようにしてなじませてみてください。ベタつきが気になるときは、ムースやパウダーワックスを使ってふんわり仕上げるのもおすすめです。

ボリュームが出やすい髪型にする

髪の重心が下に集まっていると、根元が押さえられてトップが立ち上がりにくくなります。そこで意識したいのが、軽さと高さをつくるシルエット。トップにレイヤーを入れると根元に空気が入りやすくなり、自然なボリュームが生まれます。
ショートやボブなら、ひし形シルエットを取り入れると頭頂部に高さが出て、全体がふんわり見えるでしょう。ロングヘアの場合も同じです。前髪からサイドへ流れるレイヤーや顔まわりの動きをつくると、トップの立ち上がりが強調されます。極細のハイライトを入れ、立体感をプラスするのもおすすめです。
イメージがうまくつかめない方は、美容師さんにオーダーするときに「トップに高さが出やすいスタイル」と伝えてみてください。

日常生活から意識して髪に元気をプラス

髪のハリやコシを支えるには、外側のケアだけでなく、頭皮環境や生活習慣を整える意識も欠かせません。シャンプーの選び方や洗い方、食事・睡眠といった日々の習慣、さらには発毛剤・育毛剤の活用など、内外から髪を元気にする方法があります。続けやすいケアを取り入れて、髪が育ちやすい土台づくりをしていきましょう。

ヘアケアを見直して頭皮環境を整える

シャンプーは洗浄力がマイルドな、アミノ酸系の洗浄成分を使用しているアイテムがおすすめです。洗髪中は爪を立てず、指の腹でやさしく洗いましょう。すすぎ残しは毛穴詰まりを引き起こすため、十分に洗い流すようにしてください。
入浴後は、ドライヤーを使い頭皮からしっかり乾かしましょう。湿った状態が続くと雑菌が繁殖しやすく、かゆみや炎症につながりやすくなります。

食生活や睡眠などの生活習慣を見直す

髪は体の一部であり、栄養状態や睡眠の質がそのまま影響します。とくに重要なのが、髪の主成分ケラチンの材料となるたんぱく質です。肉・魚・卵・大豆製品をバランスよく取り入れると、髪のハリやコシを保ちやすくなります。また、髪の成長をサポートする亜鉛や鉄分、ビタミンB群も意識して摂取しましょう。
髪の成長に関わるホルモンは、入眠後の深い眠りの時間帯に分泌が活発になります。就寝前はスマホを控え、照明を落としてリラックスするなど、深く眠れる環境づくりが大切です。

発毛剤や育毛剤を取り入れる

発毛剤は、壮年性脱毛症に対して発毛や育毛、抜け毛の進行予防といった効能・効果が認められている医薬品です。一方、育毛剤は医薬部外品や化粧品に分類されるアイテムが多く、頭皮環境を整える目的で使用されます。
どちらも継続利用が大前提です。製品の用法・用量を守りながら、根気強く取り組みましょう。

【ハピネスダイレクトが選ぶ】おすすめケアアイテム

ボリューム不足が気になるときは、髪質や頭皮の状態に合ったアイテム選びが重要です。発毛剤やドライヤー、ブラシの選ぶポイントを押さえるだけで、仕上がりが大きく変わります。

発毛剤は女性用に設計されたアイテムを

発毛成分ミノキシジルの力で、ボリュームアップの土台を整える
効果には個人差があります。効果を実感するために、用法・用量を守り、少なくとも6カ月間は継続してご使用ください。
商品を詳しく見る

発毛剤には、男性用と女性用があります。有効成分の濃度や処方が異なるため、必ず女性用に設計された製品を使いましょう。
女性の壮年性脱毛症には、『リザレックコーワ for Lady』がおすすめです。発毛を促進する有効成分『ミノキシジル1％』のほか、毛細胞に栄養を補給する『パントテニールエチルエーテル』、頭皮を保護する『トコフェロール酢酸エステル』、頭皮のかゆみを抑える『l-メントール』の有効成分を配合。頭皮環境を整えながら、毛髪が育ちやすい状態へ導きます。

ドライヤーは風量と温度に注目して

髪をふんわり仕上げたいなら、ドライヤー選びも大切です。風量が弱いと乾くまでに時間がかかり、長時間の熱によってダメージが蓄積しやすくなります。
ドライ時間を短縮したい場合は、大風量タイプがおすすめ。ドライヤーの風量は「㎥／分」で表示されています。1.5㎥／分以上を目安にすると、パワフルな風量といえるでしょう。
さらに注目したいのが温度設定です。髪や頭皮への負担を抑えるには、60℃前後の低温モードを搭載したタイプを選ぶとよいでしょう。

ブラシは髪質や頭皮に合わせて選ぶ

髪のボリュームアップにひと役買うのが、ブラッシングです。正しくブラッシングを行えば頭皮の血行が促され、毛根へ栄養が届きやすくなります。また、皮脂が髪全体に行き渡るため、自然なツヤが生まれるのもメリットです。
ブラシは、髪質や頭皮の状態に合わせて選びましょう。ツヤやまとまりを重視するなら天然毛タイプがおすすめ。静電気が起こりにくく、キューティクルへの負担を抑えながらなめらかな仕上がりへ導きます。
頭皮への刺激をやわらげたい場合は、クッション性のあるブラシを選びましょう。やさしく頭皮を動かし、血行を促進します。髪が細く絡まりやすいときは、ピン間隔が広いタイプを選ぶと摩擦を抑えやすくなるでしょう。

【男女で選べるリザレックコーワ】壮年性脱毛症に向き合うための正しい使い方