FAGA（壮年性脱毛症）とは

FAGAとは『Female Androgenetic Alopecia』の略です。女性に起こる進行性の脱毛症で、一般的に『女性の壮年性脱毛症』とも呼ばれます。

AGA（男性の壮年性脱毛症）は生え際や頭頂部がはっきりと薄くなる傾向がありますが、FAGAは分け目を中心に全体のボリュームが少しずつ減る点が特徴です。地肌の透けが広がり、髪が細くやわらかくなる軟毛化が進みます。

急に大量の毛が抜けるケースは少なく、ゆるやかに進行するタイプが多い傾向です。薄毛が進んでいると気付かず、対策が遅れてしまう方もいます。

FAGA（壮年性脱毛症）を引き起こす原因

FAGA（壮年性脱毛症）が進行する原因は、一つではありません。女性ホルモンの変化、家族から受け継ぐ体質、睡眠不足やストレスといった生活習慣の乱れが重なり、少しずつ髪のボリュームが落ちていきます。

女性ホルモンの減少

FAGA（壮年性脱毛症）と深くかかわっているのが、女性ホルモン（エストロゲン）です。エストロゲンは髪の成長期を保つ働きがありますが、30代後半以降ゆるやかに分泌量が減少し、更年期を迎えるころには大きく減少します。
エストロゲンが減ると、相対的に男性ホルモン（テストステロン）の影響を受けやすい状態に。ヘアサイクルが乱れて髪の成長期が短縮し、太く長く育つ前に抜けやすくなります。

家族からの遺伝

壮年性脱毛症は、遺伝的な影響が関係するといわれています。家族、とくに両親や祖父母に薄毛の傾向があると、体質を受け継ぐ可能性があるでしょう。
ただし、遺伝要因があっても必ず発症するわけではありません。壮年性脱毛症は生活習慣やホルモン環境、年齢変化が重なって発現しやすくなる脱毛症です。体質は原因の一つに過ぎない点を覚えておきましょう。

生活習慣の乱れ

ヘアサイクルは、全身状態の影響を受けます。たとえば、睡眠不足が続くと成長ホルモンの分泌リズムが乱れ、髪の成長期が不安定に。髪が成長する前に抜け落ちてしまうため、全体的にボリュームが減ったように感じます。
また、栄養不足や強いストレスにも注意が必要です。毛根へ届けられる酸素や栄養が不足すると、髪のハリやコシが失われ、地肌が目立つようになります。

FAGA（壮年性脱毛症）の専門治療とは

FAGAの専門的な治療を受けたいときは、皮膚科や薄毛治療を扱うクリニックに相談しましょう。医療機関では、セルフケアでは届きにくい本格的なアプローチが選べます。たとえば、外用薬や内服薬による投薬治療、成分を直接届けるメソセラピー、薄くなった部分を補う自毛植毛など選択肢はさまざまです。
効果の表れ方やリスクはそれぞれ異なるため、医師と相談しながら、自分に合う方法を見つけてみてください。

投薬治療

FAGA（壮年性脱毛症）の治療薬には、主に『ミノキシジル』と『スピロノラクトン』が用いられています。
なかでも、中心となるのがミノキシジルです。日本皮膚科学会の診療ガイドラインでは、女性型脱毛症に対してミノキシジル外用薬が推奨されています。外用薬は第1類医薬品としても販売されており、ドラッグストアで購入可能です。
一方、内服薬においては、日本では発毛目的での承認は受けていません。国内では、自由診療の範囲で医師の判断により使用されるケースがあります。むくみ・動悸・血圧変動といった副作用が報告されているため、医師の管理下で使用しなければなりません。
スピロノラクトンは高血圧やむくみに用いられる薬で、抗男性ホルモン作用を持つ点から女性の薄毛治療に応用される場合があります。ただし、ミノキシジル内服と同様に、FAGA治療薬として国内で承認されているわけではありません。副作用が生じる可能性もあるため、医療機関での慎重な管理が前提となります。

メソセラピー

メソセラピーは、発毛を目的として有効成分を頭皮に直接注入する医療行為です。美容医療の一環として行われ、主に美容皮膚科や薄毛治療専門のクリニックで行われます。
使用する薬剤はクリニックにより異なりますが、ミノキシジルや成長因子（FGF・VEGFなど）、ビタミンB群・アミノ酸・ミネラルなどを組み合わせるのが一般的です。
施術方法には、極細針で注入する方法や、電気の力で薬剤を浸透させるエレクトロポレーションがあります。複数の治療が前提となる場合が多く、費用面も含めて検討が必要です。

自毛植毛

自毛植毛は、脱毛の影響を受けにくい部位の髪を採取し、薄毛が目立つ部分へ移植する手術です。周囲の皮膚組織をそのまま移植するため、定着すれば長期的な維持が見込まれます。
ただし、外科手術に該当するので、ダウンタイムや費用、術後の経過観察に注意が必要です。また、FAGA（壮年性脱毛症）は頭部全体が薄毛になりやすいため、慎重な判断が求められます。

セルフでできるFAGA（壮年性脱毛症）対策

FAGA（壮年性脱毛症）の改善に欠かせないのが、整った日常生活です。髪は体の一部であり、頭皮環境や血流をはじめとするさまざまな影響を受けます。発毛剤の活用や頭皮に負担をかけないヘアケアといった、外側からのケアを行いましょう。ストレス対策や質のよい睡眠、栄養バランスを意識した食事など内側からのケアも重要です。できる対策から、少しずつ取り入れていきましょう。

発毛剤を使用する

発毛剤は、発毛作用が認められた有効成分を含む医薬品です。国内で壮年性脱毛症に対して発毛効果が認められているのは『ミノキシジル』のみで、外用薬は第1類医薬品に分類されます。
髪には成長期・退行期・休止期のサイクルがあるため、変化を確認するには一定期間の継続が必要です。また、医薬品である以上、副作用の可能性があります。頭皮のかゆみや赤みといった皮膚症状や、動悸やめまいなどの全身症状が現れるリスクを覚えておきましょう。
なお、用法・用量の範囲より多量に使用しても、効果が高まるわけではありません。用法・用量を守り使用してください。

リザレックコーワ for Lady　30mL 第1類医薬品

『リザレックコーワ for Lady』は、年齢とともに変化しやすい女性の髪悩みに向けて設計された発毛剤です。壮年性脱毛症における発毛、育毛及び脱毛（抜け毛）の進行予防に効果を発揮します。
いまの自分に寄り添う発毛ケアを取り入れて

発毛成分ミノキシジルに加え、ゆらぎやすい頭皮を整える3つの有効成分を配合。頭皮環境を整え、細くなりがちな髪の成長をサポートします。
ポイントは、ボトルを逆さにして塗るだけの10秒計量設計。忙しい朝でも、ゆっくり過ごしたい夜でも使いやすいのが魅力です。無香料タイプで、普段のシャンプーや香りのアイテムとも相性よく使えます。
効果には個人差があります。効果がわかるようになるまでまずは6カ月間、用法・用量を守って毎日ご使用ください。

※この医薬品は、薬剤師から説明を受け、『使用上の注意』をよく読んでお使いください。

ヘアケアのやり方を見直す

健やかな髪を育むために、頭皮環境を整えるヘアケアを意識しましょう。まず見直したいのが、洗髪方法です。洗う前にブラッシングで汚れを浮かせ、ぬるま湯で十分に予洗いしてから、指の腹でやさしく洗いましょう。シャンプー剤はしっかり泡立て、すすぎ残しがないよう丁寧に流してください。
洗浄力が強すぎる製品は、皮脂を取りすぎて乾燥を招くケースがあります。乾燥が気になるときは、洗浄力がマイルドなアミノ酸系シャンプーを検討してみるとよいでしょう。
ドライヤーの使い方も、見直したいポイントです。濡れたまま放置すると雑菌が繁殖しやすくなるため、洗髪後はできるだけ早く乾かしましょう。強い熱を一点に当て続けず、20cm程度離して根元から乾かすのがコツです。

ストレスを溜めこまない

心身を整える意識も、健やかな髪を育むうえで欠かせない要素です。日々の緊張が続くと、体が休まりにくくなります。意識してリラックスする時間を確保しましょう。
たとえば、ぬるめの入浴で体を温める習慣は取り入れやすい方法です。38～40度ほどのお湯に15～20分ほどつかると、自律神経が整い、気持ちも落ち着きやすくなります。
軽いウォーキングやストレッチを取り入れるのもよいでしょう。血流が促進し、頭皮環境を整える土台づくりにつながります。
また、薄毛の悩みがストレスになる場合もあるかもしれません。不安が続くと、心も緊張しやすくなります。できる対策を一つずつ重ねて、不安を和らげていきましょう。

良質な睡眠を確保する

健やかな髪を育むうえで大切なのは、睡眠時間よりも睡眠の質です。入眠後の深い眠りの時間帯には成長ホルモンが分泌され、細胞の修復や再生が進みます。しかし、浅い眠りが続くとサイクルが安定しにくくなってしまうのです。
深く眠るためには、就寝前の過ごし方を意識してみてください。スマートフォンやパソコンを見続けると脳が覚醒しやすくなるため、寝る30分前からは照明を落とし、刺激の少ない時間をつくりましょう。
また、就寝時間と起床時間をできるだけ一定に保つと、体内リズムが整い、深い眠りを確保しやすくなります。休日だけ遅く起きるといった習慣はリズムを乱す原因になるため、なるべく同じ時間に寝起きしましょう。

食生活を整える

髪の主成分はたんぱく質です。肉や魚・卵・大豆製品が十分に摂取できていないと、髪をつくる材料が不足しやすくなります。
鉄や亜鉛も欠かせません。鉄は毛根へ酸素を運ぶ役割を担い、髪の成長を支える重要な栄養素です。とくに女性は月経による鉄不足が起こりやすいため、赤身の肉やレバー・貝類・緑黄色野菜をバランスよく取り入れましょう。亜鉛は髪の生成にかかわるミネラルで、牡蠣や牛肉などに含まれます。
偏った食事や加工食品中心の生活では、髪の成長に必要な栄養素が不足しがちです。主食・主菜・副菜をそろえた食事が、結果として頭皮の安定につながります。

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