レシピ手順のベースは「混ぜるだけ」！好みの果物や食材を添えて美容サポートおやつに

今回紹介するレシピは"チアシードプリン"。SNSやブログで話題沸騰のスーパーフード・チアシードを使用した、とっても簡単な手順で作れるスイーツです。
そこに、ハピネスダイレクトの3大健康食品『植物発酵ジュレ』『黒糖 抹茶青汁 寒天ジュレ』『極上 宇治抹茶青汁』が加わると…？
今回紹介するレシピでは、材料に卵や牛乳も不使用にしました。卵アレルギーや牛乳アレルギーが気になる方にもおすすめ！

うれしいサポート成分をプラスオン！チアシードプリンのつくり方

チアシードはアーモンドミルク・牛乳・豆乳・水といった、好みの液体と混ぜるだけで簡単に戻ります。また、甘さを砂糖やはちみつで加えるレシピが多いのですが、今回は、女性が喜ぶ成分にとことんこだわりました。
キレイに敏感なひとの注目食材アーモンドミルクとアガベシロップで戻したチアシードプリンをベースに、サポート成分が詰まったハピネスダイレクトの商品をプラス。究極の美容サポートおやつが完成しました。

【植物発酵ジュレ×チアシード】キレイの秘訣は美味しく食べるギルティフリーおやつ

手順はとっても簡単。
ザクロやクランベリーなど甘酸っぱい抗酸化フルーツ＆ココナッツシュガーやはちみつで程よい甘みを持たせた、美容成分たっぷりの『植物発酵ジュレ』をクラッシュして、戻したチアシードの間にサンド。
フローズンベリーミックスをあふれんばかりに盛り付け、彩りを添えた女性に嬉しいチアシードプリンです。

材料（一人分）

※チアシードの戻し方はメーカーによって時間・分量が異なります。購入されたチアシードの戻し方を確認し、パッケージに記載の時間・分量で正しく戻してください。

【黒糖 抹茶青汁 寒天ジュレ×チアシード】美容と健康の大敵、野菜不足サポートおやつ

食物繊維がレタスの約60倍！
北海道産のクマイザサに、薫り高い抹茶を添え、黒糖＆ココナッツシュガーで奥行きのある甘みを出した『黒糖 抹茶青汁 寒天ジュレ』を使用。
ジュレをクラッシュして、黒蜜感覚でチアシードプリンにオン。和栗や抹茶チョコレートで彩りを足した、老若男女みんなで楽しめる和風チアシードプリンです。

材料（一人分）

※チアシードの戻し方はメーカーによって時間・分量が異なります。購入されたチアシードの戻し方を確認し、パッケージに記載の時間・分量で正しく戻してください。

【極上 宇治抹茶青汁×チアシード】女性が喜ぶ成分ですっきりアシストおやつ

みんなが大好きな宇治抹茶と、すっきりした毎日を応援してくれる青汁を組み合わせ、さらに"飲みやすく・溶けやすい"で人気の『極上 宇治抹茶青汁』をレシピに使用。
青汁を粉のまま入れて混ぜるだけの簡単手順で、彩り鮮やか、インスタ映えばっちりのチアシードプリンに！女性に嬉しい美容成分がたっぷり入ったイチジクを添えた、女性のキレイを後押しするチアシードプリンです。

材料（一人分）

※チアシードの戻し方はメーカーによって時間・分量が異なります。購入されたチアシードの戻し方を確認し、パッケージに記載の時間・分量で正しく戻してください。

冬にほっこりホットはいかが？オフィスで簡単に作りたい！アイデアでアレンジを

使う食材を変えたり、シンプルにしても美味しく食べられるのが、チアシードプリンのいいところ。「もっと季節にあわせてこだわりたい」「簡単にオフィスで食べたい」といった、取り入れたい方法に合わせて美容おやつを試してみましょう。

【ホットシナモンアップル×チアシード】身も心もホットでほっこりおやつ

寒い冬には、温かい飲み物に温かいデザートで、ほっこりしたいもの。
あたためたチアシードプリンにクラッシュした『植物発酵ジュレ』を入れ、バターキャラメル風味のリンゴとシナモンを添えた、パーティーにもおすすめのおやつです。

材料（一人分）

【オフィス向け簡単チアシードプリン】優雅なひとときに、手軽で罪悪感なしのおやつ

今回使用したオススメ食材「チアシード」と「アガベシロップ」とは

スーパーフードのチアシードや低GI食品のアガベシロップは、どちらも料理・スイーツ・ドリンクに利用しやすいアイテムです。健康にいいとされていますが、摂りすぎは十分気を付けましょう。

チアシードとは

チアシードとは、メキシコやグアテマラ原産のシソ科の「チア（chia）」の種子です。「水とチアシードさえあれば生命を維持できる！」といった話が生まれるほどの栄養価を秘めているため、海外をはじめスーパーフードとして広まりました。
液体に入れると水分を吸収して、なんと10倍程に膨らみ、ジェル状になり満腹感も得られやすいのが特徴です。また、必須脂肪酸のうちオメガ3脂肪酸の一種であるα-リノレン酸をはじめ、ビタミンB₁・ビタミンB₆・ビタミンE・カリウム・鉄・亜鉛・葉酸・食物繊維を含むため、女性にうれしい美容やダイエットをサポートしてくれます。
最近では身近なスーパーでも買える場所が増えており、一般的な黒いチアシードと、栄養価が高い物だけを選別し新種改良した白いチアシードの二種類あります。食べすぎると便秘や下痢を引き起こす可能性もあるため注意が必要です。

アガベシロップとは

アガベシロップは、テキーラの材料として使われる植物「アガベ」から作られた甘味料です。お酒の印象とは打って変わって、スッキリとした味わいが特徴で料理やドリンクと合わせやすく、使いやすさもありながら白砂糖よりも1.3～1.5倍の甘さがあります。
アガベシロップの一番の魅力は、なんといっても食後血糖値の上昇度を示す指標である「GI値」が低いこと。実は食品ごとにGI値が設けられており、GI値が低い食品は、血糖値の上昇が緩やかです。GI値の分類は下記のとおりです。

• ・70以上：高GI食品
• ・56～69：中GI食品
• ・55以下：低GI食品

メーカーや商品ごとも違いますが、一般的な白砂糖のGI値が109、はちみつが88、メープルシロップが73であるのに対し、アガベシロップのGI値は「21」と、同じ甘味料でもGI値がまったく異なります。
低GI食品とはいえ、甘味料に変わりないので、摂りすぎは避けましょう。

美容と健康を意識したいあなたに！忙しい毎日にもおすすめのハピネスアイテム

健康をサポートするハピネスダイレクトで人気の『植物発酵ジュレ』『黒糖 抹茶青汁 寒天ジュレ』『極上 宇治抹茶青汁』。補いたいポイントに合わせて、毎日の新習慣に取り入れてみませんか。

植物発酵ジュレ

黒糖 抹茶青汁 寒天ジュレ

極上 宇治抹茶青汁

青汁初心者にもおすすめ！あなたに合った青汁習慣を見つけよう