毎日忙しいけど、できるだけ心身すこやかに過ごしたい。そう思ったときに、一番に思いついたのがヨガです。そういえば、学生時代の友人がヨガスタジオに通ってた……と思いだし、早速どんな感じか訊いてみました。
まず、何事もやってみよう！ が私のポリシー。彼女の話を聞いた帰りに早速、職場近くのヨガスタジオへ。体験レッスンの予約を入れてみました。
友人は「内臓も動くから、ヨガの前後は何も食べない方がいいよ」と言ってくれたのですが、これが意外とつらい。仕事帰りにそのままスタジオに行ったら「おなか空いたなぁ……」と考えてしまって、瞑想中も集中できず。丹田にぐっと力を入れる場面では、おなかが鳴らないか心配して、またまた集中できず。
ヨガ自体は、なかなかいい感じ。呼吸が整っていく感じがして、続けることにしました。ただ、空腹問題は未解決……何かいい方法ないかなと調べてみると、飲み物を少しとるくらいならヨガの効果を損なわないみたい。さらに、温かい飲み物でリラックスすると、身体もほぐれやすくなりそう。
私の始めたのは、ヨガ前にホットの「極上宇治抹茶青汁」を飲むこと。心落ち着く香りで、ゆっくり飲むと、ふぅっと力が抜けてリラックスできます。
ヨガスタジオでも、自宅でも、100ccのお湯を注ぐだけで手軽に飲めるのもいいところ。カフェインが含まれているので、ゆっくり適量を守って飲むのもポイントです。
ミネラルと食物繊維も一緒に取れて、健康面でも頼りになる「極上宇治抹茶青汁」。ヨガの先生にも、ひとつおすすめしてみました。いつか、ウォーターサーバーの前で鉢合わせしちゃうかな。
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