【ハピネスなキレイレシピ④】健康食品がこんなに美味しい食べ物に？簡単すぎるヘルシーレシピ5選紹介

サプリメント

2026/03/13

健康や美容を意識する人にとって、便利で簡単でウレシイ健康食品。しかしどんなに美味しくて良いモノも、毎日食べ続けるうちにどうしても飽きてしまうのが人の情…。だったら、美味しい健康食品を新しい味わい方で、満足度も栄養バランスも上げちゃう“発想の転換”してみませんか？
KOWAの大人気食品『植物発酵ジュレ』と『黒糖抹茶青汁寒天ジュレ』が時短で手軽なアイデアで美味しい料理に・デザートに・お酒に大変身。電子レンジがあれば、オフィスですぐ実行可能なメニューも。
手順は“入れて混ぜる”だけ！料理も自炊もメンドクサイ、苦手な方ほど試してほしい“栄養ちょい足し”でバランスアップ・アイデア特集です。

01自宅でオフィスで簡単に！健康食品にこんな食べ方があるなんて
02健康食品アイデアレシピ『植物発酵ジュレ』を使った美容チョイ足し術・2選
03健康食品アイデアレシピ『黒糖抹茶青汁寒天ジュレ』で食物繊維チョイ足し術・3選
04他にもこんなアイデアが！定期購入者やスタッフが試したレシピ
05美容と健康を意識したいあなたに！忙しい毎日に摂りたいハピネスなアイテム
06青汁初心者にもおすすめ！あなたに合った青汁習慣を見つけよう
07隙間時間や少しの工夫で、毎日をストレスフリーに彩ろう

CHECK
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自宅でオフィスで簡単に！健康食品にこんな食べ方があるなんて

KOWAの大人気食品『植物発酵ジュレ』や『黒糖抹茶青汁寒天ジュレ』は、もともとが一度食べたら病みつきになるおいしさ。本来の味がしっかりしているので、調味料的な使い方もできるのです。毎日同じ食べ方なので変化が欲しい、と感じている方だけでなく、これから新習慣としてジュレを試したい方も知って損はないはず。

植物発酵ジュレの特徴

美容成分を効率的に取りたい方には、貴重な美容成分と不足しがちな栄養素をバランスよく摂取できる『植物発酵ジュレ』がおすすめ。
ココナッツシュガーやハチミツで程よい甘みを持たせ、ザクロやクランベリーでスッキリした酸味を実現したテイストは、本来毎日食べてもまったく飽きのこないフルーティさ。新しい食べ方にチャレンジするなら、フルーティさを活かして“ちょっとこってり”した風味の食材とあわせてみましょう。

黒糖抹茶青汁寒天ジュレの特徴

食物繊維と厳選素材使用した『黒糖抹茶青汁寒天ジュレ』は野菜不足が気になる方や、野菜を食べなきゃと思っているものの、なかなか実行できない方におすすめ。
薫り高い抹茶・健康的な黒糖・低糖質で注目のココナッツシュガーを使用し、続けやすく食べやすい味を追及。極上スイーツを食べる感覚で食物繊維を摂取できるのです。ミルクや煮物など、甘い味を足したい食材とあわせると好相性なのでお試しあれ！

健康食品アイデアレシピ『植物発酵ジュレ』を使った美容チョイ足し術・2選

自分磨きや美容に興味はあるけど、何から始めていいか分からない方や、忙しくて美への投資の時間が取れなくて気持ちが折れてしまう方も多いのでは？『植物発酵ジュレ』は6つの美容成分を配合しています。そのまま食べるのはもちろん、ザクロ風味を活かして、デザートやお酒に気軽にトッピング！

【ジュレ＋酒粕レーズン】美容マニア注目の酒粕とレーズンで少し大人なデザート

最近ではスーパーでも見かけるようになった酒粕。料理レシピでも見る機会が増えてきました。酒粕にはさまざまな栄養素が含まれており、美容や健康を意識したい方から注目の食材です。そこに、栄養をギュッと濃縮したドライフルーツのレーズンと、植物発酵ジュレを和えるだけで、ギルティフリーなデザートに。

材料（一人分）

・植物発酵ジュレ：1本
・酒粕：適量
・レーズン：適量
・アガぺシロップ：お好みで（はちみつなど他の甘味料でも可）

作り方

①酒粕と少量の水（分量外）を鍋に入れ、植物発酵ジュレを1本入れます。
②酒粕が柔らかくなるまで、温めながら練ります。
③レーズンを加えて味見する。甘味が足りなければアガベシロップをお好みの量加えて完成です。
④清潔な容器に入れ冷蔵庫へ。
※容器が大きめの場合は、表面が乾燥・酸化しづらいよう、ラップ等で表面を覆って保存しましょう。

【ジュレ＋ホットワイン】一日終わりの「お疲れ様」は美容成分入りワインで一息

疲れた時は、お酒でホッと一息つきたい…そんなあなたにぴったりのレシピ。ポリフェノールを含む赤ワインを使ったホットワインは体がポカポカ温まるので、寝る前にぜひ。ヨーロッパでは就寝前の定番ドリンクとして昔から愛飲されているのです。
赤ワインと植物発酵ジュレだけでも十分に美味しいですが、より本格派なテイストを楽しみたいなら、シナモン・クローブ・ジンジャー・ローズマリーなどのスパイスやハーブを加えてみて。

材料（一人分）

・植物発酵ジュレ：1本
・赤ワイン：100cc
・シナモンスティック：お好みで
・りんご：お好みで

作り方

①赤ワインを鍋に入れ、温めます。沸騰させてしまうとワインの風味が飛んでしまうので、様子を見ながら加熱してください（ホットミルクと同じくらいの温かさが目安です）。
②温まったら植物発酵ジュレを入れ、混ぜ合わせます。
③植物発酵ジュレが溶けたら、カップやグラスに移し完成です。
④お好みでシナモンスティックやりんごを添えたり、一緒に入れて温めてもいいでしょう。
★電子レンジの場合
耐熱グラスに赤ワインを入れ、500Wのレンジで1分加熱した後、植物発酵ジュレを入れ混ぜ合わせます。再度500Wのレンジで30秒程加熱したら完成です。

健康食品アイデアレシピ『黒糖抹茶青汁寒天ジュレ』で食物繊維チョイ足し術・3選

毎日の元気やキレイは腸から始まります。食物繊維や厳選素材を使用した『黒糖抹茶青汁寒天ジュレ』は、体の中から健康をサポートする強い味方。ぷるぷる食感を出してくれる寒天はほぼ食物繊維でできており、水溶性食物繊維を含んでいます。寒天は温めると液体状に戻るので、温かい食事や飲み物に入れて混ぜるだけで、甘未調味料の代わりに。黒糖のコクと深みを活かせるアイデアレシピを3つ紹介します。

【ジュレ＋味噌汁】毎日の食卓に、黒糖の甘味でコクが深まる料亭の味

日本人にとって、味噌汁は愛してやまないメニュー。実は味噌汁に『黒糖抹茶青汁寒天ジュレ』を溶かすだけで味に深みが出るのです。もちろん、ジュレを入れて混ぜるだけでも大丈夫。家でもオフィスでも、インスタントメニューが野菜不足を補う一品に早変わり。

材料（二人分）※一人分の場合はすべて半分で

・黒糖抹茶青汁寒天ジュレ：1本
・だし汁：400ml
・味噌：大さじ2
・じゃがいも大：1個
・小さい揚げ：1枚
・ねぎ：お好みで

作り方

①じゃがいもの皮を剥き、じゃがいもと揚げはお好みのサイズにカットします。
②鍋に、だし汁・じゃがいも・揚げを入れ、強火で沸騰するまで温めます。
③沸騰したら中火にし、じゃがいもが柔らかくなるまで茹でます。（お箸が刺さる程度）
④火を弱め、味噌と黒糖抹茶青汁寒天ジュレを入れ混ぜ合わせたら完成です。
※味噌は沸騰させると風味が飛ぶため、味噌を加えた後は弱火にしましょう。

【ジュレ＋餅茶漬け】余った切り餅を使ってお腹も心も満たす上品な味

毎年お正月の後にあまりがちな切り餅。賞味期限も長いからと、気が付いたらストックされがちな食材です。わずか1個でお腹が膨れるのが餅のいいところ。お米を炊くのが面倒な時には、切り餅で作るお茶漬けは超スピードメニューでカンタン！使用するお茶は、玄米茶・緑茶・ほうじ茶といった、家にあるティーバッグや茶葉で大丈夫。ペットボトルのお茶なら鍋に入れて温めてから使いましょう。

材料（一人分）

・黒糖抹茶青汁寒天ジュレ：1本
・玄米茶：ティーパック1袋もしくは2.5gの茶葉
・水：350cc
・切り餅：1個
・塩昆布：適量
・小梅：1個
・ねぎ：適量
・鰹節：適量

作り方

①鍋に水を入れ沸騰させます。
②沸騰した水に玄米茶のティーバッグを入れ、1分程したら鍋から出します。
※お茶の抽出時間は茶葉やメーカーで異なります。
③切り餅を1000Wのトースターで3～4分焼きます。焼き目を見ながら調整します。
※電子レンジでも可。加熱時間はメーカーで異なります。
④焼きあがった切り餅を器に入れ、上からお茶を注ぎます。
⑤塩昆布・小梅・鰹節・ねぎを乗せたら完成です。

【ジュレ＋ホットミルク】レンジで簡単！オフィス休憩中や子どものおやつタイムに

ちょっとした休息の時に飲みたくなるホットミルクは、電子レンジで牛乳を温めるだけですぐ出来上がり。そこに黒糖抹茶青汁寒天ジュレを入れて混ぜれば、黒糖の甘味と抹茶の深みのある上質感たっぷりな飲み物に。温かさで甘味も増すので、野菜嫌いのお子様もごくごく飲めます。ココアに加えたり、カフェオレに加えるのもぴったりマッチ。

材料（一人分）

・黒糖抹茶青汁寒天ジュレ：1本
・牛乳：200ml

作り方

①牛乳をマグカップに入れ、電子レンジで温めます。
目安：【500W】1分20秒【600W】1分
②一度レンジから出し、黒糖抹茶青汁寒天ジュレを入れ混ぜ合わせます。
③再度電子レンジで温めます。
目安：【500W】30秒【600W】20秒
④ジュレが溶けたら完成です。
※溶け切らなくても問題ありませんが、気になるようなら10秒ずつ温めながら様子をみてください。

他にもこんなアイデアが！定期購入者やスタッフが試したレシピ

『植物発酵ジュレ』や『黒糖抹茶青汁寒天ジュレ』を定期購入されている方の中には、健康食品のアレンジした食べ方をすでに実践している方も多いのでは。ビスケットに乗せて食べたり、スープに混ぜたりと「合いそう」な食材に気軽にトッピングしてみてくださいね。

美容と健康を意識したいあなたに！忙しい毎日に摂りたいハピネスなアイテム

健康をサポートするハピネスダイレクトで人気の『植物発酵ジュレ』と『黒糖抹茶青汁寒天ジュレ』。補いたいポイントに合わせて、毎日の新習慣に取り入れてみませんか。

植物発酵ジュレ

貴重な美容成分と不足しがちな栄養素をバランスよく摂取できる美容ジュレ。約40種類の野菜・果物原料・米麹を培地に使用し、納豆菌の一種による分解酵素で低分子化・発酵・熟成させギュッと凝縮させたエキスと、美容成分プロテオグリカンや濃縮ローヤルゼリー、ヒアルロン酸を配合しました。
食生活で補うのが難しく、女性に嬉しいミネラルであるカルシウムやマグネシウムが豊富に含まれています。1本あたり9kcalなのも、美容を意識する人に嬉しいポイントです。
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黒糖抹茶青汁寒天ジュレ

食物繊維と厳選素材を使用し、野菜不足とキレイをサポートしてくれる「食べる青汁」。レタスの約60倍の食物繊維を持つ北海道産クマイザサ粉末を使用し、善玉菌をサポートするイソマルトオリゴ糖や寒天、お米由来の乳酸菌ラクトバチルスカゼイを配合しています。毎日の習慣にすると、スッキリ輝くような元気な生活を応援してくれます。
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青汁初心者にもおすすめ！あなたに合った青汁習慣を見つけよう

溶かして飲む粉末タイプ「極上宇治抹茶青汁」と、ぷるんと手軽に食べられるジュレタイプ「黒糖抹茶青汁寒天ジュレ」の2タイプの商品を比較して紹介します。
どちらも抹茶の香りを楽しみながら、野菜由来の栄養を毎日の食習慣に取り入れやすい点が共通の魅力です。

そもそも青汁とは？

青汁は緑色の野菜を主原料とした飲料で、日常の食事で不足しやすい栄養を手軽に補える健康習慣のひとつとして親しまれています。ビタミン・ミネラル・食物繊維などの野菜由来成分が含まれ、現代人の食事バランスをサポートする目的で選ばれてきました。
とくに「野菜不足を感じている」「健康的な食習慣を意識したい」人にとって、青汁は毎日続けやすい飲み方のひとつといえるでしょう。

青汁に含まれるおもな栄養素とは？

青汁には、数多くの栄養素がバランスよく含まれており、日常の食事では不足しやすい成分を補う手段として活用されています。とくに、食物繊維・ビタミン・ミネラルなどが含まれ、健康的な毎日をサポートする目的で取り入れている人も多いでしょう。

抹茶の香りと手軽さで選ぶ！抹茶入りで続けやすい2タイプの商品を紹介

商品名	極上宇治抹茶青汁30本	黒糖抹茶青汁寒天ジュレ30本
商品
形状	粉末スティックタイプ	ジュレタイプ（個包装）
特徴	・宇治抹茶100%使用・香り高くすっきりとした味わい	・黒糖のやさしい甘さ・寒天でぷるっとした食感
飲みやすさ	水や牛乳に溶かして飲む	おやつ感覚でそのまま食べられる
持ち運びやすさ	・スティックで軽量・職場や旅行にも便利	・持ち歩きやすい・個包装で外出先でも
カロリー	約11.6kcal／本（目安）	約17.25kcal／本
価格	通常 3,240円（税込） → 定期購入 2,916円（税込）	通常 4,320円（税込） → 定期購入 3,888円（税込）

※青汁はあくまでも健康食品です。機能性はなく、健康をサポートする食品です。

「極上宇治抹茶青汁」とは？

「極上宇治抹茶青汁」は、1645年創業の「松北園」で丁寧に作られた国産宇治抹茶100％を使い、豊かな香りとまろやかな味わいが楽しめる、青汁のイメージを覆す粉末タイプの抹茶青汁です。特許技術「超微粉砕製法」を使い、素材まるごと細かなさらさらパウダーに。従来の「絞り製法」とは異なり、素材をまるごと粉砕するため、栄養素を損なわず、口当たりもなめらかで飲みやすい抹茶青汁が完成しました。
青臭さや苦味を感じにくく、飲みやすさにこだわり開発されているため、「青汁が苦手」と感じていた人にも取り入れやすい一品です。

「極上宇治抹茶青汁」は続けやすくアレンジも可能

「極上宇治抹茶青汁」は、1本(3g)あたりわずか11.6kcalで、毎日の食事にプラスしても負担にならないのもポイント。スティックタイプなので、持ち運びにも便利で、外出先やオフィスでも手軽に取り入れられるでしょう。牛乳や豆乳に溶かしたり、ヨーグルトにかけたりとアレンジも楽しめ、味わいのバリエーションが広がります。
香料・着色料・甘味料・保存料は不使用。素材の風味を大切にした製品設計で、健康志向の高い人にもおすすめです。手軽に、抹茶の風味を味わいながら、栄養習慣を始めたい人にぴったりな抹茶青汁でしょう。

極上宇治抹茶青汁」が向いている方

・抹茶の本格的な風味が好き
・スムージー・牛乳・豆乳に混ぜて飲みたい
・カロリーを抑えたい方、シンプルに続けたい方

「黒糖抹茶青汁寒天ジュレ」とは？

「黒糖抹茶青汁寒天ジュレ」は、北海道産クマイザサ粉末・国産抹茶・大麦若葉を使用し、寒天のやさしい口あたりと黒糖のまろやかな甘みが調和した、おやつ感覚でも楽しめるジュレタイプです。
北海道の大自然の中で自生している生命力にあふれたクマイザサを厳選し、一枚一枚手摘みで収穫。また、約40種類の植物を発酵・熟成させ凝縮したエキスを配合し、善玉菌応援成分も加え、素材にこだわり作られました。青汁特有の苦味が気になる人や、飲むタイプが苦手な人にもおすすめの、手軽に食べられる青汁です。

「黒糖抹茶青汁寒天ジュレ」は摂取場所を選ばない！

「黒糖抹茶青汁寒天ジュレ」は個包装のスティックタイプで、カバンに入れて持ち運べる手軽さも魅力のひとつ。健康的な習慣をスイーツ感覚で楽しみたい人にぴったりの、続けやすい青汁です。
1本あたり約17.25kcalと低カロリーながら、野菜由来の栄養素をしっかり補うことができ、忙しい毎日の栄養サポートにもおすすめ。香料・着色料・保存料・甘味料を使用せず、素材本来の味わいを活かした設計です。青汁を続けたいけれど「味が苦手」「時間がない」「作るのが面倒」と感じていた人にも、無理なく続けやすいでしょう。

「黒糖抹茶青汁寒天ジュレ」が向いている方

・飲むタイプが苦手な方
・小腹がすいたときにも青汁を取り入れたい
・甘みのある味が好み

青汁を取り入れるメリットとは？

青汁には、食物繊維・ビタミン・ミネラルといった栄養素が含まれており、普段の食事だけでは摂取しにくい成分を補えます。忙しい日常で偏りがちな食生活において、青汁は栄養バランスを意識したい人に頼もしい存在といえるでしょう。
たとえば野菜に含まれるカリウムや食物繊維は、日々の生活習慣を整える上で意識したい栄養素として知られています。青汁を日常に取り入れると、食事全体のバランスを見直すきっかけになり、現代人が気になりやすい「野菜不足」の解消をサポートしてくれるはずです。
ただし、青汁自体が数値を変化させるのではなく、あくまで食生活の補助的な位置づけとして活用すべき点に注意しましょう。

青汁のデメリット・注意点とは？

「美味しくない」「続かない」といった味に関する意見もあり、すべての人に合うとは限りません。そこで、生活の中に青汁を取り入れる際、注意しておきたいポイントについて解説します。

毎日続ける意識が必要

青汁は即効性のある医薬品ではなく、あくまでも「健康食品」です。そのため、日々の継続的な摂取を心がけると、よりメリットを受けやすくなるでしょう。
毎日続けるために、「続けやすさ」が大切です。美味しいと思う味だったり、摂取しやすい形状など、自分に合った青汁を選ぶようにしましょう。

青汁の飲みすぎに注意

青汁は野菜を濃縮した飲み物であるため、摂取量には適度なバランスが必要です。
カリウムや食物繊維が含まれており、過剰摂取によりお腹がゆるくなるなど、体調に影響を感じる可能性があります。健康のサポートによいとされる食品でも、分量を守って継続するようにしましょう。

妊娠中の摂取

製品により、カフェインや特定の原料が含まれている場合もあるため、事前に原材料や栄養成分表示をチェックしておきましょう。
栄養補給の手段として青汁を検討するときは、医師や栄養士といった専門家への相談をおすすめします。また、青汁はあくまで食品であり、特別な効能を保証するアイテムではない点を理解した上で活用するとよいでしょう。

青汁を日常に取り入れて食生活を見直すきっかけに

青汁は、野菜不足対策や栄養バランスを意識する場面で取り入れられる健康食品です。
味わいや形状の幅が広がり、自分の生活リズムに合わせやすくなりました。扱いやすいタイプを選ぶと続けやすくなり、健康的な食習慣づくりの一助となるでしょう。

隙間時間や少しの工夫で、毎日をストレスフリーに彩ろう

『植物発酵ジュレ』や『黒糖抹茶青汁寒天ジュレ』は、手のひらサイズの個包装なので、いつでもどこでも食べられます。そのまま食べても美味しいですが、少し変化が欲しい場合は、ランチやおやつに加えてみましょう。未来の自分を輝かせるためには、美容や健康を労わる習慣を続けるのが大切です。毎日の習慣にジュレを検討されている方は、摂りたい成分や試してみたいアイデアに合わせて選んでみてくださいね。