頭頂部薄毛（つむじはげ）の見分け方

頭頂部薄毛（つむじはげ）を見分けるときは、頭頂部の髪を触ったり、写真を撮ってチェックしてみてください。今までよりもスタイリングがしづらいと感じたら、薄毛が進行しているサインかもしれません。頭皮が赤みがかり、様子をみても治りそうにないときは、皮膚科の受診も視野に入れましょう。

頭頂部付近の毛が細くなる

年齢とともに毛が細くなる（軟毛化）変化から、頭頂部薄毛となるケースが多いです。見た目の本数が急に減っていなくても、髪のハリやコシが落ちてボリュームが出にくくなり、スタイリングが決まりにくいと感じる場合もあります。
柔らかく頼りない感覚がないか、側頭部や後頭部の毛と比べて太さに差が出ていないかを意識して、頭頂部の毛を確認してみてください。

毛流れが不安定になる

正常なつむじは左右どちらかに渦を巻くように流れがはっきりしていますが、薄毛が進行すると髪が細く短くなり、渦がぼやけてまとまりにくくなります。結果、つむじ周辺の割れやすさや、毛が直線的に寝てしまうため、地肌が目立ちやすくなるのです。
以前よりつむじの巻き方が緩やかになった、スタイリングしてもトップが立ちにくいと感じるなら、頭頂部薄毛が進行している可能性があります。

つむじ周辺の地肌が目立つ

もともと地肌が少し見えやすいつむじですが、薄毛が進み始めると、つむじ周辺の髪密度が下がり、地肌の見える範囲がじわじわ広がってきます。以前より透けが強く見え、少し離れた位置からでも地肌が目立つなら注意が必要です。
自分では見づらい部分のため、真上から撮った写真を定期的に比べるとわかりやすいでしょう。強い照明や濡れ髪、分け目を強くつけた状態だと地肌が強調されてしまうので、同じ髪型・同じ条件で撮影してください。

頭皮の色が赤っぽくなる

つむじ周辺の地肌が赤みがかって見えていたら、薄毛につながりやすい状態かもしれません。健康な頭皮は白～青白い色味ですが、乾燥・紫外線・洗髪時の摩擦などの刺激で炎症が起きると、赤く見える場合があります。
また、皮脂の過剰分泌による毛穴詰まり・フケ・かゆみ・ヒリつきがあるときは、皮膚科の受診も検討しましょう。

頭頂部薄毛（つむじはげ）が進行する原因

頭頂部薄毛（つむじはげ）が進行するのは、主に加齢によるホルモンの変化が原因です。そのほか、遺伝的要因や生活習慣の乱れなども関係していきます。薄毛を改善するために、頭頂部の髪が薄くなる根本的な原因を理解していきましょう。

【男性】頭頂部薄毛が進行する原因

男性頭頂部薄毛の原因で、とくに可能性が高いのが『AGA（壮年性脱毛症）』です。成人男性にみられる脱毛症で、生え際や頭頂部などの局所から薄くなり、徐々に進行します。日本人男性では発症頻度が約30％とされ、50歳以上では40％に達する場合もあるほど、発症割合の高い脱毛症です。
原因は複数考えられますが、『テストステロン（男性ホルモン）』と『5α-リダクターゼ（酵素の一種）』によって生成される『ジヒドロテストステロン（DHT）』が、ヘアサイクルを乱すせいといわれています。

参照：男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版／日本皮膚科学会ガイドライン

【女性】頭頂部薄毛が進行する原因

壮年性脱毛症の女性版にあたる脱毛症が、『FAGA（壮年性脱毛症）』です。40代以降に発症しやすく、頭頂部だけでなく、頭皮全体が均一にボリュームダウンしやすいのが特徴。頭部正面、および頭頂部から進行しやすく、初期段階ではあまり気付けない厄介な脱毛症です。
原因は主に加齢で、エストロゲン（女性ホルモン）が減り、テストステロン（男性ホルモン）の影響が強まりやすくなるためといわれています。ほかにも、遺伝やストレスからくる自律神経の乱れなどもFAGAを引き起こす原因の一つです。

頭頂部薄毛（つむじはげ）とどう向き合う？放置するリスク

頭頂部薄毛（つむじはげ）が気になり、「ストレスや生活習慣のせいかも」と様子をみる方もいますが、実は壮年性脱毛症（AGAやFAGA）であるケースは少なくありません。壮年性脱毛症は進行性脱毛症のため、放置すると頭頂部の毛が細く短くなり、地肌が見える範囲が徐々に広がっていきます。薄毛に気付いたタイミングで、なるべく早く発毛剤などの医薬品を含めた対策を検討しましょう。

壮年性脱毛症による頭頂部薄毛（つむじはげ）を改善する方法

壮年性脱毛症による頭頂部薄毛（つむじはげ）を改善したいなら、医薬品の使用が選択肢の一つです。頭皮マッサージで頭皮環境を整えると、より効率よく対策できます。医薬品の使用だけでなく、日常生活も見直しも忘れずに行いましょう。

医薬品を活用する

壮年性脱毛症による頭頂部薄毛が本格的に気になり始めたら、医薬品を選択肢に入れましょう。一般的に『育毛剤』と呼ばれる製品の多くは医薬部外品で、頭皮環境を整え、今ある髪を育てるのが目的で使われます。一方、『発毛剤』と呼ばれる製品は医薬品です。発毛効果が認められた成分を用い、発毛を目的で作られています。
ただし、効果のあらわれ方には個人差があり、すべての方に同じような効果があるわけではない点に留意してください。また、医薬品のため、使用にあたっては副作用が生じる可能性もあります。使用前には必ず添付文書を確認してください。体質や体調に異変を感じたら、使用を中止し、医師や薬剤師に相談しましょう。

リザレックコーワ　72mL第1類医薬品

壮年性脱毛症における発毛・育毛、抜け毛の進行予防を目的としており、気になり始めた頭頂部のケアに取り入れやすいアイテムです。ボトルは1回分（1mL）を計量しやすい構造で、ノズルを頭皮に軽く押し当てて塗布するだけのシンプル設計。無香料タイプなので、日常のケアに取り入れやすいのも特徴です。
効果には個人差があります。効果を実感するために、用法・用量を守り、少なくとも4カ月間は継続してご使用ください。

※この医薬品は、薬剤師から説明を受け、『使用上の注意』をよく読んでお使いください。

リザレックコーワα5　30mL第1類医薬品

毛細胞に栄養を補給する『パントテニールエチルエーテル』、皮脂の過剰な分泌を抑える『ピリドキシン塩酸塩』、皮脂の酸化を防いで頭皮を保護する『トコフェロール酢酸エステル』。そして頭皮のかゆみを抑え清涼感を与える『l-メントール』が、多角的に頭皮へアプローチし、壮年性脱毛症における発毛、育毛、および抜け毛の進行を予防します。
効果には個人差があります。効果を実感するために、用法・用量を守り、少なくとも4カ月間は継続してご使用ください。

※この医薬品は、薬剤師から説明を受け、『使用上の注意』をよく読んでお使いください。

リザレックコーワ for Lady　30mL 第1類医薬品

主成分の『ミノキシジル』に加え、頭皮環境を健やかに保つための3つの有効成分、『パントテニールエチルエーテル』『トコフェロール酢酸エステル』『l-メントール』を配合。自信がなくなってきた毛髪に、力強さを届けます。
1回量が簡単に計れるボトルを採用し、使いやすさに配慮されているのも特徴です。無香料なので、お気に入りのヘアケア製品の香りを邪魔する心配もありません。
効果には個人差があります。効果がわかるようになるまで、まずは6カ月間、用法・用量を守って毎日ご使用ください。

※この医薬品は、薬剤師から説明を受け、『使用上の注意』をよく読んでお使いください。

頭皮マッサージを行う

生活習慣を見直す

不摂生をしていては、どれだけ対策を行っていても、思うような結果になりません。食生活や睡眠時間、運動習慣をしっかりと見直しましょう。
髪の主成分であるタンパク質、成長をサポートするビタミンやミネラルといった栄養素を、バランスよく食事から摂取するよう意識してみてください。また、髪の成長を促す成長ホルモンは睡眠中に多く分泌されるため、毎日十分な睡眠時間を確保しましょう。
ウォーキングなどの運動は、全身の血行を促進し、頭皮へ栄養を届ける助けとなります。適度な運動はストレス発散にもつながるため、無理のない範囲で取り入れてみましょう。

【男女別】頭頂部薄毛（つむじはげ）をごまかす髪型

頭頂部薄毛（つむじはげ）は、すぐに改善するわけではありません。すぐにごまかしたいときは、髪型に一工夫してみましょう。元美容師の筆者が、男女別におすすめの髪型をご紹介します。

【男性】アップバング

【男性】ショートレイヤー

【女性】ミディアムボブ

【女性】ショートボブ