季節の変わり目にカサつきやかゆみ、赤みなどの肌荒れに悩んだりしませんか？
春、夏は平気なのに秋、冬になると毎年肌が荒れる季節ごとのお悩みを抱える方もいるでしょう。
サプリを飲んでみたり、スキンケアを変えてみたり、いろいろ試してみてもうまくいかない時は気持ちが下降気味に…。
肌が荒れる原因はひとつとは限りません。季節の変わり目に肌荒れしやすい原因と対策をご紹介します。ゆらぎやすい時期を上手にのりこえましょう。
普段はあまり肌トラブルを抱えない方でも、季節の変わり目や特定の季節になると肌荒れに悩む時があります。
季節の変わり目にみられる肌荒れの原因は、気温や湿度の変化による肌のバリア機能低下が主です。
【肌のバリア機能が低下する原因】
季節の変わり目は、寒暖差の激しい時期があります。
寒暖差により肌のバリア機能にかかわる酵素が減少し、肌荒れの原因になるのです。
また、急激な気温や湿度の変化は自律神経のバランスにも影響し、皮膚のターンオーバーのリズムが崩れて肌が荒れやすくなります。
クレンジングや洗顔の際、汚れや皮脂を落とそうとゴシゴシこすってはいませんか？
間違ったスキンケアを続けていると、肌に良かれと思っておこなっていたケアが、実は肌のバリア機能を低下させていたかもしれません。
毎年特定の時期になると、肌が荒れる方もいるのではないでしょうか。
季節の変わり目で肌が敏感になっているところに、季節性のアレルゲンが原因でアレルギー反応を起こし、肌荒れが起こる場合もあるのです。
季節性アレルゲンは、花粉、ハウスダスト、PM2.5、カビなどがあります。
季節の変わり目における急な気温や湿度の変化に加え、春夏秋冬それぞれにある特有の肌荒れ原因が重なり、普段は肌トラブルと無縁の方でも季節の変わり目になると肌がゆらぎやすくなるのです。
季節ごとの肌荒れの原因を見てみましょう。併せて、セルフで事前に注意できる予防策についても確認しておきましょう。
【肌荒れの原因となりうる要素】
春は花粉症の季節でもあります。
花粉が肌に触れるとアレルギー反応を起こしたり、花粉対策で着用したマスクやティッシュの摩擦によって肌に負担がかかったりして肌荒れにつながります。
マスク着用以外にも、室内に花粉を持ち込まないよう、帰宅時には衣服や頭についた花粉を払い落とす、帰宅したら早い段階で洗顔するといった花粉対策を年間通じておこなうとよいでしょう。
また、春は進学、就職、転勤などの新生活がスタートする時期でもあります。生活の変化や慣れない環境におけるストレスによって自律神経が乱れ、肌荒れの原因になる場合もあります。
夏に向けて紫外線も強くなり始めるため、紫外線対策をあわせておこないましょう。
【肌荒れの原因となりうる要素】
年間で最も紫外線量が多く、たくさん汗をかく季節です。
紫外線や汗の影響はもちろん、冷房による乾燥、冷房がきいた室内と猛暑の室外でおきる寒暖差が肌には負担になります。
紫外線対策には、日焼け止め以外に日傘や帽子、アームカバーなどの使用もおすすめです。夏以外の季節では紫外線量は減少しますが、肌への影響を考えると年間通じての紫外線対策をおすすめします。
汗をかくと蒸発する際に肌表面の水分も奪われ、肌内部は乾燥しやすくなるのです。こまめに汗を拭い、夏でも保湿をおこないましょう。
室内外の寒暖差対策には、室内では薄いカーディガンを羽織ったり、気温が高い日中はなるべく外出を控えたりし、少しでも寒暖差の影響を小さくしましょう。
【肌荒れの原因となりうる要素】
夏の強い紫外線によりダメージを受けた肌が回復する間もなく、寒暖差や乾燥が気になる、肌には過酷な環境がやってきます。
夏のダメージを引きずったまま冬をむかえると、肌にはさらに負担がかかってしまうため、しっかりと保湿をおこない肌のバリア機能を回復させましょう。
【肌荒れの原因となりうる要素】
1年のうち最も湿度の低い乾燥した季節です。いつもの化粧水、乳液だけでは保湿が間に合わないかもしれません。
しっとりタイプの化粧品に変更したり、クリームを追加したり、日頃のスキンケア内容も見直してみるとよいでしょう。
ウイルス性の風邪が流行する時期のため、マスクを着用する方も多く見られます。マスクの摩擦による肌荒れにも注意しましょう。
季節の変わり目はさまざまな原因が重なり、肌は敏感な状態になっています。
普段使いの洗顔料や化粧品類を使った際に肌に違和感がある場合は、低刺激のスキンケアアイテムを取り入れてみてはいかがでしょうか。
荒れて敏感になっている肌を労わってあげるケアが大切です。正しいスキンケア方法と注意点をご紹介します。
クレンジングや洗顔は、ゴシゴシこすらずやさしく洗うようにしましょう。摩擦は肌にとって大きな負担になります。
クレンジング剤はたっぷりと使用し、洗顔料はしっかりと泡立て、泡で洗うイメージでおこないましょう。
洗い流す際は、高い温度のお湯では必要な皮脂まで洗い流されてしまうため、ぬるま湯がおすすめです。
直接シャワーを顔にあてて洗い流している場合、シャワーの水圧も肌には負担になります。面倒でも両手でお湯をすくう方法で洗い流しましょう。
洗い残しも肌には良くありません。生え際や小鼻の横、フェイスラインは洗い残しが多いため、意識して流しましょう。
タオルドライもやさしくおこなってください。拭き上げるのではなく、タオルを押し当てながら水分をとっていくイメージです。
洗顔後の肌は乾燥しやすい状態になっています。できるだけ早く保湿しましょう。
化粧水だけで終わらせず、浸透した化粧水の蒸発を防ぐために蓋をするイメージで、仕上げに乳液やクリームの使用をおすすめします。
乾燥が強い季節には、保湿力の高い乳液やクリームを取り入れてみてもよいでしょう。
季節の変わり目で敏感になっている肌には、低刺激でのびが良く、皮膚への馴染みがよい商品がおすすめです。
肌細胞の代謝は睡眠中に活発になります。
質のよい眠りのために、寝る前はスマホを見ない、自分に合った枕を使用するなど、睡眠環境を整えてみましょう。
健康な肌のためには食事も大切です。
肉、魚、卵、大豆製品に含まれるタンパク質は皮膚の材料になり、野菜や果物に含まれるビタミン、ミネラルは代謝をサポートしてくれます。
栄養バランスを意識した食事をとりましょう。
薬用化粧品は医薬部外品に分類され、化粧品としての機能もあわせ持っている商品です。承認された効果を記載できるため、目的に合った商品を選ぶ際の参考になります。
＜効能・効果の表示例＞
季節の変わり目に肌荒れしやすい原因と対策をご紹介しました。
健康な肌は、皮膚のバリア機能によって外部の刺激から守られています。バリア機能が十分に働いていないと、さまざまな肌トラブルの原因になってしまうのです。
季節の変わり目の肌は敏感であるため、できるだけ刺激が少ない商品で適切なスキンケアをおこない、ゆらぎやすい季節の変わり目をのりこえていきましょう。
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