今週の限定セール パックごはんキャンペーン

外仕事の暑さ対策 作業を涼しくする服の選び方と暑さ対策グッズで熱中症を回避

温熱・冷却HEAT&COOL
MORE

PICK UP
おすすめ商品はこちら

2025/07/02

炎天下での外仕事は熱中症になるリスクが非常に高く、常に命の危険にさらされています。
マスクを着用しなければならない場面も多く、より暑さや不快さを感じることが増えてきているかもしれません。
少しでも体を涼しく、快適な環境で仕事に励むためにも、熱さ対策や涼しくする服の選び方を知り、日常に取り入れていく必要があります。
外仕事を行いやすくする暑さ対策グッズなども上手に利用して、熱中症を予防しましょう。

 

外仕事をする人の熱中症対策について

炎天下で外仕事に従事する方は、特に注意すべき場面があります。自分の身を守るために、熱中症の対策もしっかり行いましょう。

外仕事で特に熱中症に注意すべき場面

外で働く人にとって熱さが厳しい夏場は、常に「熱中症」と隣り合わせです。以下のような場面では、特に注意が必要です。

  • ● 夏の初旬や梅雨など、体が暑さに不慣れな時期に、急に熱くなった日
  • ● クーラーが効いた部屋で過ごし、快適な室温に体が慣れたあとの出勤日(お盆明けなど)
  • ● 作業上の都合で、通気性の悪い衣服や保護具を着用する場合
  • ● 直射日光・高温多湿・無風などの条件下で作業を開始した日から数日間

外仕事で特に熱中症に注意すべき業種

厚生労働省の調査によって、熱中症に注意が必要な業種が発表されています。
上位6位は、「建設業」、「製造業」、「運送業」、「警備業」、「商業」、「清掃・と畜業」です。これらの仕事に従事している方は必ず熱中症対策を行いましょう。

外仕事の熱中症対策

熱中症対策として、以下の方法があります。基本的な対策なので、必ず取り入れるようにしましょう。

  • 1 直射日光から身を守りましょう。(帽子の着用・作業場所に屋根など日除けをつける)
  • 2 WBGT値という暑さ指数を確認し、熱中症の危険度を常に気にしましょう。
  • 3 休憩所を設けて、こまめな休憩をとりましょう。
  • 4 体感温度を下げましょう。(打ち水・扇風機の使用など)
  • 5 体を冷やすアイテムや設備を利用しましょう。(冷やしたおしぼり・氷・シャワー・水風呂など)
  • 6 できるだけ一人作業を避けましょう。(周囲の人の異変に早急に対応することができます)
  • 7 水分と塩分を定期的に補給しましょう。(麦茶など糖分や塩分が含まれない水分と塩飴など塩分を含む飴など、スポーツドリンクや経口補水液など)
  • 8 通気性と吸湿性のよい服を着用しましょう。
 

外仕事を快適にする涼しい服の選び方とは?

作業着の下が汗でベタベタしていては、不快で仕事に支障が出てしまいます。体を涼しくするためには、単純に服を脱げば良いという訳ではありません。実は、「インナー(肌着)」とその上に着る「上着」の選び方に注意することで、暑さを軽減することができるのです。

涼しくするインナー(肌着)の選び方

夏の暑さを和らげるためには、インナー(肌着)の「心地よい肌触り」・「吸水性」・「速乾性」がとても重要です。肌に直接触れる肌着は、肌触りが良く、汗を良く吸い取って、すぐに乾く素材がよいでしょう。汗をかいてもべたつき感を軽減して、快適に過ごすことができます。

涼しくする上着の選び方

インナーの上に着る上着は、「通気性」が良い素材を選びましょう。インナーが吸収した汗を外に発散させて、効率的に体温を下げるためです。

 

外仕事の暑さ対策グッズ

日差しが突き刺さる外での作業を快適 に行うためにも、暑さを軽減するお助けグッズを使って、夏を乗り切りましょう!外仕事をする方におすすめしたいグッズを3つご紹介します。

冷却機能付きフェイスカバー

外仕事の暑さ対策には、「冷却機能付きのフェイスカバー」が便利です。フェイスカバーとは、顔の目から下を覆うことで暑さと日差しから肌を守るグッズですが、冷却機能がつくことでより涼しさを感じることができます。
冷却機能が施された生地は、熱と水分を吸収して、その水分を気化させることで熱を逃がします。さらに、風が当たるとよりクールダウンすることができます。
冷却機能付きフェイスカバーを水で濡らして絞った後に5~10回ほど振って装着するだけで、顔全体がひんやりします。
炎天下でマスクをつけていると、マスクの内側や顎の下に汗が溜まってしまいますが、フェイスカバーをすることで、飛沫を防止しながら、顔まわりから首の後ろまでひんやりと快適な環境を作り出してくれるのです。洗って繰り返し使うこともできるので、毎日の暑さ対策にぴったりです。

冷感スプレー

冷感スプレーは、衣服や肌に吹きかけると冷たく感じるという便利アイテムです。ひんやり感の持続時間がやや短いという難点がありますが、暑くなった時にすぐに涼しさを感じられるので、常備しておくとよいでしょう 。

吸汗・速乾機能付きネックゲイター

皮膚がうすく血管が体表面から近い場所を冷やすと効率的にクールダウンできます。首まわりの暑さ対策としてさまざまな使い方ができるネックゲイターは万能アイテムです。
首を日差しから守る上、首の汗を吸って、素早く乾かすので暑さを軽減してくれます。
その他にも、 目から下のフェイスカバーとして利用したり、頭の日除けや暑さを解消するヘアバンドとしても利用できます。
薄手の生地であれば、ヘルメットの下にも被れるので、頭の暑さと蒸れ対策としても活用できるでしょう。冷却スプレーと合わせて使用することで、さらに快適になり涼しさを感じることができます。

 

バンテリンコーワアイシングシリーズで「ひんやり」暑さ対策

真夏の屋外活動(炎天下での徒歩での移動、外回り営業、屋外での作業など)は、日中の厳しい暑さの中で体を酷使する場合があります。夜になっても体に熱がこもり、ほてりやだるさといった不快感が残りやすいものです。
そんな時、ひんやりとした感覚で心身をリフレッシュできるのが、バンテリンコーワアイシングシリーズです。日中に感じた足腰の重さや、一時的な足の張りによる不快感など、特定の部位のクールダウンに役立ちます。
バンテリンコーワアイシングシリーズの特長と、具体的な活用例を紹介しましょう。

バンテリンコーワアイシングシリーズの特徴と選び方

バンテリンコーワアイシングシリーズは、心地よい冷感ケアを届けるだけでなく、リフレッシュサポートとして開発されたアイテムです。使い心地を意識しながら、筋肉の不快感を和らげたいシーンで活躍するでしょう。

ジェルタイプ
ジェルタイプ ジェルポイント画像
伸びが良く、広範囲に塗りやすいのが魅力です。肌に直接塗布すると、ひんやりとした使い心地が続き、快適なクール感が楽しめます。また、マッサージしながら使うとリラックスと同時にすっきり感覚が楽しめるのです。
シートタイプ
シートタイプ シートポイント画像
手軽に貼れるため、忙しい時やピンポイントで冷却したいときに便利。患部に密着し、ひんやりした感覚が長く続きます。
スプレータイプ
スプレータイプ スプレーポイント画像
シュッとひと吹きで瞬時に冷却できるため、緊急時や移動中のリフレッシュに最適です。キャップレスの手軽さが大好評!ワンタッチだから手を汚さずに使用できるのも魅力です。
ジェルタイプ
ジェルタイプ ジェルポイント画像
伸びが良く、広範囲に塗りやすいのが魅力です。肌に直接塗布すると、ひんやりとした使い心地が続き、快適なクール感が楽しめます。また、マッサージしながら使うとリラックスと同時にすっきり感覚が楽しめるのです。
シートタイプ
シートタイプ シートポイント画像
手軽に貼れるため、忙しい時やピンポイントで冷却したいときに便利。患部に密着し、ひんやりした感覚が長く続きます。
スプレータイプ
スプレータイプ スプレーポイント画像
シュッとひと吹きで瞬時に冷却できるため、緊急時や移動中のリフレッシュに最適です。キャップレスの手軽さが大好評!ワンタッチだから手を汚さずに使用できるのも魅力です。
ジェルタイプ シートタイプ スプレータイプ

バンテリンコーワアイシングシリーズで日中の暑さ対策・リフレッシュ習慣!

日中の活動後や、就寝前にバンテリンコーワアイシングシリーズを活用すれば、より快適な時間を過ごし、翌朝をすっきりと迎えやすくなるでしょう。活用する際は、特にほてりや体の重さを感じやすい部位に塗布・貼付してみてください。

足の張りや重さを感じる時

長時間の立ち仕事や移動で足の張りを感じやすい際には、ジェルを塗り込みながら軽くマッサージするのがおすすめです。心地よい清涼感で、一時的な足の重さや不快感を和らげるでしょう。

ひんやり感と心地よい刺激

日中の熱がこもった体を効率的に冷やし、気分をリフレッシュできます。また、ひんやりと心地よい刺激は、夏の熱帯夜にもおすすめです。

日中活動時の不快感・暑さによる体の重さのケア

日中活動するときに生じる体のこわばりや一時的な張りを、夜のアイシングケアで和らげましょう。心地よいひんやり感が得られ、翌朝もすっきりと迎えやすくなります。

バンテリンコーワアイシングシリーズのシーン別活用例

夏場の屋外活動では、想像以上に体に負担をかけます。こうした疲れやだるさを感じる方は、バンテリンコーワアイシングシリーズを日中の暑さ対策や、就寝前のクールダウン習慣として活用してみるのも一つの手段でしょう。

毎晩の寝苦しさに悩んでいる人

日中にこもった熱がうまく放出されず、寝つきの悪さや夜中に目が覚めてしまう悩みを持つ人は、夜のクールダウン習慣を試してみるのもよいでしょう。バンテリンコーワアイシングシリーズのひんやりとした感覚は、ほてりやすい部位をやさしくリフレッシュさせるのに役立ちます。

長時間の立ち仕事や移動で足の張りや重さが気になる人

革靴での立ち仕事や長距離移動が多い方には、足の張りや重さは慢性的な悩み。バンテリンコーワアイシングシリーズは、ひんやりとした使用感が足のリフレッシュに役立ち、翌朝も心地よいスタートを切るサポートになるかもしれません。

炎天下の屋外で長時間働いている人

建設業や農業、配達業といった炎天下で長時間作業をする人は、熱中症のリスクだけでなく、身体的な疲労も非常に大きいです。夜のクールダウンは、日中の酷使された体を労わるために不可欠なケアとなるでしょう。

翌日も快適に活動したいビジネスパーソン

疲労を翌日に持ち越すのは、仕事の効率や集中力に直結します。夜のクールダウン習慣を身につければ、毎朝フレッシュな状態で仕事に臨み、夏の厳しい時期でも高いパフォーマンスを維持できるようになるかもしれません。

 
基本的な暑さ対策をしながら、グッズも上手に活用して夏も快適 に働こう!

炎天下で外仕事に従事する人は、いつ熱中症になってもおかしくない状況です。自分の命を守るためにも、必ず熱中症対策をして業務に臨みましょう。
服を選ぶ時は、「心地よい肌触り」「吸湿性」「速乾性」を意識してインナーを選ぶことが重要です。上着は「通気性」が良いものを着用しましょう。
そのほか、身の回りを涼しくする暑さ対策グッズを活用することで、快適さ を確保しながら仕事に打ち込むことができます。様々な方法を試して夏の暑さを乗り切りましょう。

  • 高村 恵美

    管理栄養士ライター高村恵美

    12年間管理栄養士として病院などに勤務。家族にいつでも"おかえり"が言えるようライターへ転身後は、忙しいひと・働くひとに寄り添うレシピの提供や、健康コラムを数多く執筆。
    自分も同じ立場だからこそ「仕事と家庭の両立に悩む女性を応援したい」気持ちが高まり、悩めるママに向けたコラム執筆も行っている。

PICK UP
おすすめ商品はこちら