メガネを使用する

花粉シーズンには目の不快感を減らすため、メガネの使用がおすすめ。花粉が目の粘膜に付着すると、かゆみや充血を引き起こしますが、メガネをかけると侵入量を大幅に減らせます。
花粉対策ができるメガネは、顔に沿った形状をしており、フードがついています。一般的なメガネでも、裸眼に比べると侵入量を減らすのに有効です。
花粉症環境保健マニュアルでは、「通常のメガネでおよそ40％減少し、花粉症用のメガネではおよそ65％減少する」としています。
しかし、コンタクトレンズは注意が必要です。コンタクトレンズの刺激が、花粉によるアレルギー症状を悪化させる可能性があるためです。普段コンタクトレンズを使用している人は、メガネに切り替えるのをおすすめします。

花粉対策を行うメガネの特徴と選び方のポイント

花粉がつきにくく落としやすい素材の衣類を着用する

花粉が多い季節の外出では、着る服の素材選びが重要です。 ウールやフリースのように表面が起毛している素材は、繊維の隙間に花粉が入り込みやすく、落ちにくい特徴があります。一方、ポリエステルやナイロン、レザーといった素材は、表面が滑らかでツルツルしているため、花粉が付着しにくく、落としやすいのがメリットです。最近では、花粉の付着を抑える加工が施されたアウターも市販されています。

帽子も花粉対策には有効

帽子をかぶるのも、頭や髪への花粉の付着を減らすシンプルな方法です。つばがあり、髪をしっかり覆える大きめのデザインなら、顔周りの花粉もある程度防げるでしょう。素材は洋服同様、ツルツルした素材がおすすめです。

花粉対策におすすめの衣服素材リスト

ほかにも便利な花粉対策グッズ

花粉対策にはマスクやメガネ以外にも、日常で取り入れられる便利なアイテムがあります。
たとえば、衣服に静電気防止スプレーをかけておくと、繊維が帯電しにくくなり花粉の付着を減らせます。出かける前や帰宅後、上着へこまめに吹きかけるだけでも、室内に持ち込む量を抑える助けになるでしょう。
また近年は、顔や髪の毛に吹きかける花粉ブロックスプレーも販売されています。プラスイオンの力で花粉を寄せ付けず、メイクの上からでも使えるため、手軽な花粉対策として活用されています。

便利な花粉対策グッズ一覧

花粉対策に有効なマスク・メガネといった実用的なグッズを学べるコラム

屋外での花粉ブロックはマスクやメガネ、衣類の工夫といったように思いつく対策はさまざまあります。
医師監修の記事や実用的なグッズ紹介など、花粉対策をより深く学べるコラムをまとめました。外でも家でも快適さを守りたい方は、気になるテーマからチェックしてみてください。

【医師監修】花粉症でも洗濯物は外干し可能？部屋干しする際の注意点や花粉の付着を減らして外干しする方法

【おすすめ花粉症対策グッズ2026年版】本当に役立つ厳選30アイテムを紹介！症状やシーン別で選ぼう

【医師監修】花粉対策でマスクを効果的に使用するには？自分に合う選び方とインナーマスクでカット率アップ

花粉がつきにくい服は？落とし方は？部屋に持ち込まない「外出前・外出直後・シーズン終わり」3つの対策

子どものマスク問題や疑問に答えます！着用場面やサイズ・選び方・肌荒れ対策について解説

【医師監修】花粉症は対策でつらさを軽減できる！注意点や対策グッズを知り、生活のなかでセルフケア

つらい花粉症を予防するためにはどうする？セルフでできる予防方法や対策に役立つ食べ物・グッズを解説

【医師が回答】花粉対策みんなは何してる？もっと効果的な方法はある？アンケートをもとに医師がアドバイス

部屋の花粉を除去したい！対策はどうする？家の中の掃除や道具を見直し、持ち込まないで快適な毎日に

帰宅後に家でやるべき花粉対策

外から帰ってくると、洋服や髪、バッグ、さらにはペットの毛にも花粉がびっしり付いているときもあります。花粉を室内に持ち込んでしまうと、くしゃみや鼻水、目のかゆみでくつろげなくなるかもしれません。 重要なのは、「帰宅直後のひと手間」です。衣服の花粉を落とす、顔や手を洗う、うがいや鼻うがいなどで花粉の侵入を防ぎましょう。わずかな対策でも積み重なると、自宅をより過ごしやすい空間にできます。

帰宅後は玄関で花粉を落とす

花粉が気になる季節は、家の中に持ち込まない工夫が大切です。そこで大前提として、帰宅したら玄関先で衣服や髪に付着した花粉をしっかり払い落としましょう。 とくにコートやマフラー、バッグ、ズボンの裾は花粉が溜まりやすいため念入りに。ブラシや衣類用の粘着ローラーを玄関に置いておくと、手では落としきれない花粉も取り除けます。また、ペットと外出した際は、毛にも花粉が付着するのでブラッシングしてから室内に入れると安心です。こうしたひと手間で、家の中に花粉が侵入するのを防ぎやすくなり、室内の快適さを保てるようになるでしょう。

玄関先で花粉を落とす対策リスト

洗顔・うがい

花粉が多い季節は、帰宅後すぐに体についた花粉を洗い流すのが大切です。顔や手を丁寧に洗うと、皮膚や目のまわりに付着した花粉を除去できます。 また、口の中に入った花粉を取り除くためのうがいも効果的。長時間屋外にいた日は、シャワーを浴びて髪や体についた花粉もまとめて洗い流すと、家の中に持ち込む量を減らせるでしょう。

花粉対策には鼻うがいも一つの方法

花粉対策でとくに有効とされるのは、鼻うがいです。鼻の奥に入り込んだ花粉を洗い流し、粘膜への刺激を和らげられるでしょう。頻度は1日1～3回程度が目安です。体液に近い0.9％の食塩水や、市販の専用洗浄液を使うと痛みを感じにくくなるでしょう。ただし、やりすぎは粘膜を傷める可能性があるため、回数に注意してください。

身体に付着した花粉への対策

帰宅後のうがいを習慣にしよう！

外出先から帰宅した際、手洗い・うがいを習慣にしている人も多くなった昨今。花粉対策として、はじめてみてはいかがでしょうか？ コルゲンコーワ殺菌・消毒シリーズは、ワンプッシュで使える仕様です。「新コルゲンコーワうがいぐすりマイルドタイプ」は、「新コルゲンコーワうがいぐすり」と比較して刺激を抑えたタイプ。お子さまにも使いやすいでしょう。有効成分CPC（セチルピリジニウム塩化物水和物）を配合し、のどや口の殺菌・消毒はもちろん、口臭も除去します。 コルゲンコーワ殺菌・消毒シリーズでうがいをして、のどを正常な状態に保ちましょう。